肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

lantianyun

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
7 R" v. a4 m* V* x( g4 O0 _. \6 a跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

当然还是需要能够多做这样一点运动

lantianyun

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34
$ }; |8 ]+ A- z. c4 V* _  l+ V跑久了脚心发热倒是真有点感觉，涌泉穴这说法看着挺玄，但每天坚持跑个几公里，腰也不酸了，气色还好了不少 ...

只要能够手脚这样动起来就还是很不错的吧

垂钓园

lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52
确实这样的运动还是会非常的有必要的了

: b0 m6 d5 N! ]- U; y像慢跑、爬山这些其实挺适合的，动起来比躺着强多了

垂钓园

cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
; Q4 E9 o) p# u& y7 i/ J这个确实是非常不错的，还是可以每天都试试的了

6 G/ K  |2 J8 I0 j9 H- `/ q3 L! x每天坚持点户外运动确实能缓一缓，别太拼就行

垂钓园

cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
这样的说法也是非常正确的了，努力做到动静结合才是最好的

% t$ D7 _9 a9 T, \5 h4 c动静结合确实挺关键，跑步遛弯这种低强度的坚持下来，感觉精力比之前好多了

yb454553

bai 发表于 2026-2-14 07:10
; R+ n. J3 P9 m! A7 g这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

/ H: t( {1 M. E1 u/ S$ Z( s8 e这个那是必须要坚持下去才行的呀

yb454553

左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
* V4 V. c* O" q$ j' M3 g& I' A& _所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

+ x& J/ d4 `0 Z. B9 ~0 w所以说这个还是不要这样的才好呀

yb454553

平时这些运动还是要多锻炼一下了