肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

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小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
4 C; c% N5 w+ [; S' k不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

知足常乐才能够长久的盈利

dollar

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

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完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

3 q! A6 [6 x( h嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

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令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
# ~7 P9 B, K* c5 u! Z5 L: ]完成了任务获得一个奖励太好了

# a8 o- i& B+ U完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合

令狐雁兰

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
$ G& w* I3 c  i( c  g3 b' E! T不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

+ Y% M$ a6 ]5 @& }& m! ^动静相宜这话说得在理，心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强，肾气养的是整个人的精气神

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

乾隆那会儿没健身房，提肛倒像是给老腰找补的土方子，跑完步顺带练练也成

令狐雁兰

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
. c' }- K6 P. i) Y全靠好运气才可以做到赢钱了

" y1 \9 b# W2 @+ s  t运气这玩意儿就像刮风，来得快去得更快，不如稳着点打基础

令狐雁兰

小策 发表于 2026-2-14 18:34
确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

  w1 z. G1 Z0 k# b0 E3 m光踮脚可不够，像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿，对升发肾气更见真章

令狐雁兰

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

运动强身这事儿不假，像八段锦这类舒缓的户外功法，对调养肾气倒是个润物细无声的路子

lantianyun

这些补气养血的这些方法，也是需要去好好的学习一下

lantianyun

小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

$ C' D# Q: [8 h5 j" s5 t) E这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧