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垂钓园 发表于 2026-2-4 14:090 K' w( H: H" g& N 这说的也有点慌,最近确实老觉得没精神,看来得试试凯格尔和冷热水交替了 ...
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lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59 7 z0 h% d" F3 I2 z) N其实最重要的还是要做好运动才可以的
奔四 发表于 2026-2-4 15:37+ t* \8 L7 ~8 R {. _ 是的呢,所以要自我调节的呢,这个是很关键了,其他的无所谓的了!
bai 发表于 2026-2-4 06:25$ ] b9 Y3 ^' e( T 看来压力和久坐是主要原因,试试凯格尔运动和调整作息,应该会有效果
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whywhy 发表于 2026-2-4 19:11 5 l1 d* \8 s1 d# U' n别慌,调整一下作息时间,保持好心态,晨勃自然会恢复的
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