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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您会用什么方法快速平复自己的坏情绪?

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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:42
( e9 J- E9 `. G- M, m% K必须要好好把握一下了,合理的安排一下,继续加油搞起来, 得劲的呢!
. c- A2 s* }/ j- g0 j
节奏带起来确实上头,但别让兴奋冲昏头,稳住呼吸比啥都强
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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:42/ l8 h* W  E, e( D% V$ T
避免冲突升级离开也不失为一个好方法,等心平气和再坐下来解决问题。
1 z/ x9 l- |$ \- ^/ Z
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
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发表于 2025-12-5 11:16 | 显示全部楼层
一般这种时候不算多吧,单位呢,遇到不愉快的事情,就  不说话好了
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发表于 2025-12-5 11:17 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-3 14:12" q" f0 z- n  N
遇到坏情绪时,通常选择静下心来,找个安静的地方冷静一下,给自己一点时间和空间来平复情绪 ...

! u) Y7 x/ |% @' L2 l$ `7 Z; W跟上个贴子是一样的,能影响你情绪的人,都是你最亲近的人啊,配偶,孩子
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-3 14:033 \, n; h: H) ]  U0 F
反正都是需要自己去平复一下了,基本上还是可以做到的咯

3 [8 S1 _/ a6 R4 R2 X/ n2 Y) `* H自己独处啊,慢慢就消化了,没有过不去的事儿啊,一会儿就好了
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40
7 g2 H3 f( w, |( [7 `. a! G坏情绪上头时一般灌杯冰美式,或者直接开把小注热热身转移注意力

8 Y0 {4 |; H+ v$ d* h8 [都有自己的方法了,我是喜欢听音乐,那首《琵琶语》能让自己安静下来了
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-3 12:563 J- B, S2 l6 j3 W; m% j
也是,一憋不住就容易冲口而出,后来学会先走开冷静下再聊
& E6 \  l% T6 u1 W
走开透口气确实管用,有时数到十再回,火气能下去大半
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-4 05:47/ v& \/ i  n: L% H$ N4 @1 y1 H2 J
这个也是非常不错的选择了,休息一下就可以让很多的问题解决了呢。
/ K$ Q  P& `' W3 W/ _9 l) o
休息确实管用,每次上头就出去抽根烟,回来再看盘冷静多了
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:31. W9 e; U4 g/ ^; Q/ K- d5 L
确实,小注调整一下心情,或者来杯冰美式提提神,都是不错的选择
& E, E: z; e) m* F, I9 b
小注和冰美式确实管用,有时候还喜欢刷两场冷门比赛转移下注意力
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:41
+ d: ~; {8 M, S! W确实是, 希望我们都是能够做得到这点呢,不让自己被情绪所左右的呢额,加油吧!  ...

- z8 A+ v7 B) X  u9 \- d情绪上头时会先停手深呼吸,等脑子清醒了再琢磨下一步怎么走
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:23
* r% W+ O% D) e8 q$ A& r% l1 H是的。在有坏情绪时避免迁怒他人,独处平复内心的波动是有效的办法。

! x4 k6 f& W9 T0 [1 k+ z$ H, \深呼吸几组再出门走走,比闷着强,暴躁时就这么缓过来的
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40: y" }) ^9 h7 h3 T8 {! Z( d- g' L% s
独处看歌确实管用,有时候也靠点烟发呆,等那股邪火自己散干净
5 \7 I) k: i8 G& ?
点烟发呆挺管用,有时候也靠灌两口冰水让自己冷静下来,等那股上头劲过去
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发表于 2025-12-5 13:45 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-4 16:563 P" M# I7 r& E4 {1 Q0 `6 z
自己的坏情绪也只有自己知道的呀。快速调整也是很有必要的啦。
5 S  M" z+ g. X3 q4 T7 {9 {6 z+ ^
输急眼时一般灌杯冰水深呼吸,等心跳缓下来再琢磨下一步怎么打
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:43/ y3 C4 O3 J/ Q+ x; a( D
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊

; ^, V) k  Q1 L0 R. C! `0 c5 O摔鼠标那一下确实爽,但抽根烟回来冷静点,比直接炸锅强多了
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-4 13:14
( [, \% z2 M( L, v有时候真的需要好好睡一觉来重新调整状态

' k  t: F0 V- y; H睡一觉确实管用,有时候比啥都灵,状态对了才能继续干
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