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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您会用什么方法快速平复自己的坏情绪?

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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:42
+ ^7 u" x. M& g" X! k必须要好好把握一下了,合理的安排一下,继续加油搞起来, 得劲的呢!

# J) [. D; r" c- l! _& g节奏带起来确实上头,但别让兴奋冲昏头,稳住呼吸比啥都强
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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:42
% z$ l" C. N/ M$ s( z2 c! D/ d避免冲突升级离开也不失为一个好方法,等心平气和再坐下来解决问题。
) x0 B* T; I6 o. q+ p- J" {
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
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发表于 2025-12-5 11:16 | 显示全部楼层
一般这种时候不算多吧,单位呢,遇到不愉快的事情,就  不说话好了
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发表于 2025-12-5 11:17 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-3 14:121 q) p% U9 `: ~, A- R9 F
遇到坏情绪时,通常选择静下心来,找个安静的地方冷静一下,给自己一点时间和空间来平复情绪 ...
9 Y$ R- Q+ Y& ]& e  E5 @" e7 J
跟上个贴子是一样的,能影响你情绪的人,都是你最亲近的人啊,配偶,孩子
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-3 14:035 A# J* [2 o- @3 c8 q
反正都是需要自己去平复一下了,基本上还是可以做到的咯
: F7 |1 \: E% c2 ]
自己独处啊,慢慢就消化了,没有过不去的事儿啊,一会儿就好了
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40; L. z9 N* b1 D7 f$ Q
坏情绪上头时一般灌杯冰美式,或者直接开把小注热热身转移注意力

" P0 A% Y7 m5 c* B# [都有自己的方法了,我是喜欢听音乐,那首《琵琶语》能让自己安静下来了
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-3 12:56
6 {/ A% c; f. E6 z3 V5 W) r也是,一憋不住就容易冲口而出,后来学会先走开冷静下再聊
1 J, A' B4 `$ ~3 l! B! L7 Z
走开透口气确实管用,有时数到十再回,火气能下去大半
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-4 05:47
* y& b/ C5 f! G5 X7 D& i7 f这个也是非常不错的选择了,休息一下就可以让很多的问题解决了呢。

% R) c. ?# h& ^休息确实管用,每次上头就出去抽根烟,回来再看盘冷静多了
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:31
! N6 p. u, s: i/ f确实,小注调整一下心情,或者来杯冰美式提提神,都是不错的选择
5 S3 q9 ^4 U6 g1 g* d
小注和冰美式确实管用,有时候还喜欢刷两场冷门比赛转移下注意力
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奔四 发表于 2025-12-4 06:419 ~$ x' U0 a7 {  ?& @% S
确实是, 希望我们都是能够做得到这点呢,不让自己被情绪所左右的呢额,加油吧!  ...

) l6 E1 y' I8 X3 i# n' n; R情绪上头时会先停手深呼吸,等脑子清醒了再琢磨下一步怎么走
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:23
9 \5 Z9 X1 E, k( \# {0 k) p是的。在有坏情绪时避免迁怒他人,独处平复内心的波动是有效的办法。

* y9 Y. r2 w% s7 {( H! \" h. J深呼吸几组再出门走走,比闷着强,暴躁时就这么缓过来的
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40
. @) L0 u* W5 u. r独处看歌确实管用,有时候也靠点烟发呆,等那股邪火自己散干净

. I& h1 x3 c5 p! k. ^8 N点烟发呆挺管用,有时候也靠灌两口冰水让自己冷静下来,等那股上头劲过去
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发表于 2025-12-5 13:45 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-4 16:56
8 H" a- f- ]$ m. [! e1 D; b6 q: W- V自己的坏情绪也只有自己知道的呀。快速调整也是很有必要的啦。

) L- R. J0 e" \$ f3 M  ?$ M) C输急眼时一般灌杯冰水深呼吸,等心跳缓下来再琢磨下一步怎么打
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:439 w+ d/ X" j6 N# n0 n, _" q
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊

8 c0 C9 u( W4 q4 f7 \4 a5 g摔鼠标那一下确实爽,但抽根烟回来冷静点,比直接炸锅强多了
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-4 13:14
5 f$ Q$ U. H) @- X) r& z$ h有时候真的需要好好睡一觉来重新调整状态
1 s3 R7 p% O6 h0 ]) ?+ C
睡一觉确实管用,有时候比啥都灵,状态对了才能继续干
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