脂肪肝必须少吃主食

小策 · 发表于 2026-5-29 17:05

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
2 A$ w* q5 Q6 v- C/ Z4 Z这个顺序也是很有道理的。

脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策 · 发表于 2026-5-29 17:06

起飞的猪发表于 2026-5-28 12:58- G- m* Q6 N ^7 m1 t& l
主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-5-29 18:55

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉 · 发表于 2026-5-29 18:55

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:597 e# C! B. u$ O. X. c
这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿 · 发表于 2026-5-29 18:57

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿 · 发表于 2026-5-29 18:57

小策发表于 2026-5-29 17:05& k" F: P& A% [& }$ ?' n; @# r( _1 L
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿 · 发表于 2026-5-29 18:58

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
- K/ v0 T" {! B3 B+ d这个顺序也是很有道理的。

我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿 · 发表于 2026-5-29 18:58

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11; a8 {7 c$ M0 M, I
先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

看来方法也是自己执行了

七秒记忆 · 发表于 2026-5-30 10:24

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆 · 发表于 2026-5-30 10:24

小策发表于 2026-5-29 17:054 r9 m+ G- f# V' P/ _. ]% Q
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆 · 发表于 2026-5-30 10:25

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57& g/ \! N2 ?( c
首先得明确是不是脂肪肝吧。

化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆 · 发表于 2026-5-30 10:25

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59& a/ I, C, O0 w; l0 E. w7 A9 @! g
想要身体健康是需要调理才行的。

不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策 · 发表于 2026-5-30 17:34

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59% h, E: o# W+ T* ]5 w4 @) b6 E
想要身体健康是需要调理才行的。

调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策 · 发表于 2026-5-30 17:35

七秒记忆发表于 2026-5-30 10:25
$ H! n1 l9 }# x化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策 · 发表于 2026-5-30 17:36

linx1978 发表于 2026-5-29 14:577 v/ A) {+ Z+ F: f6 X" O3 C$ L+ v
首先得明确是不是脂肪肝吧。

先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊

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