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铂金用户
bai 发表于 2026-1-6 06:27 W- c! w. R8 j/ S 压力大了确实容易这样，感觉身体和精神都绷紧了，放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50 2 @, {3 S# l1 W0 O9 L( t9 x失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33 . a0 z3 H' t5 w. `4 d这个没有别的好的办法，这个就早点睡，要么就是喝点小酒就一下睡着了
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千足金牌会员
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11' _/ d" h# ^! m: ] 失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡，放松一下身心，或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48% | q9 S- p& d; W& L8 b/ g7 w. r 偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22% ^( h9 U7 R- D 白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06 ; x" `3 u! B7 D- N" D' Q+ [偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:147 K8 o0 x! K1 c9 A3 V% J 偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19) i1 }/ j1 V$ M 这个确实是会有非常大的帮助的了，只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:253 o$ W7 t3 S% s: ` 压力大时确实容易睡不好，试过睡前做点放松的事，比如深呼吸或者看点轻音乐，感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06 & `, o {9 b) F3 @+ B偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46% d( \ Y/ n$ _2 {9 z) s( G 我喝茶水，晚上都是照样睡觉啊，没心没肺，活的不累啊
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楼主: 海燕飞扬
发表于 2026-1-7 12:12
