为什么越想放松，越容易紧绷？​告别焦虑培养松弛感！

沧海风云

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-2 18:40
4 K: X; H% K( k5 d0 j5 ?+ W, O懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

看来你这也是学习到了精髓了，还是很不错的啊。

sq1188

主要还是要心中无事 不然怎么想放松都很难放松下来的！！

cwx1994

这个也是要好好学习一下的了，毕竟也是对我们有非常多的好处了呢。

cwx1994

bai 发表于 2025-12-2 18:30
! Y9 W) }! ^7 E& O0 }5 P也是，有时候越是刻意去调整，反而越觉得心里有块石头放不下，感觉挺奇怪的 ...

! m; n% W* z! d- ~6 [/ N这样的说法也是非常正确的了，还是要努力做到顺其自然的好呢。

cwx1994

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-2 18:40
* U# I! `; e# H, e7 D懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

看起来这个方法非常有好处的，听听歌反而就可以放松了呢。

杨雪儿

有的时候就是过忙而不急所以自己要想办法放松而不是特意去

杨雪儿

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-2 18:40
+ Z; |9 K3 J9 m8 @6 [5 e1 C, _懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

感觉写的这样子紧张感的话，会让自己更加的紧张来的

杨雪儿

ronald263 发表于 2025-12-2 18:02
7 H" u' V) k) a( B3 y! x& c每个人的放松方式都是不一样的，关键是要找到适合自己的咯

; l; }6 y: V1 D( ~. C+ Q" X  W适合自己的才是最好的，这也是每个人的一个方法

yb454553

青萍之末 发表于 2025-12-2 15:34
有时候是这样的，越想要放松就觉得越紧张，可能还是精神紧张吧

2 L% c9 W2 `  R4 i: b那这个当然就是紧张导致的了这个时候并不是放松就能放松的

yb454553

shunlifeiup 发表于 2025-12-2 15:35
% O( E8 \2 Y2 _% D0 p8 }$ p忙忙碌碌也紧张太需要松弛感了，每天有10分钟放空时间真不错

3 z" ?4 {( A3 A6 C这个能有这样的时间是真的很不错的，但是现在这样的时间估计大家都用来睡觉了

yb454553

那说明这个时候还是紧张的，如果这个时候不紧张的话，自然就会放松了

lantianyun

其实最主要的原因还是自己的一个心态的问题吧，还是因为自己太焦虑了，就可能出现这样的状况

lantianyun

蔬菜沙拉 发表于 2025-12-2 18:40
懂这种紧绷感，以前比赛前连球鞋都要擦三遍，现在学会赛前看看歌反而发挥更稳 ...

看来就是这样的，只要自己放松一下自己的心态，也许会更好的发挥的呀

lantianyun

ronald263 发表于 2025-12-2 18:02
还是需要自己给自己解压的，不然的话还是很危险的一个事情的哦

  g- W! |' p4 b( y0 @& E本来有的时候就是需要给自己给自己解压的，也不需要给自己的压力太大了呀

奔四

这个也是看看了，老哥这个分享也是要学习下了， 希望对自己有用的了搞起来的！