|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
×
没有抑郁症的人很难体会到抑郁症患者有多难受，整个人浑身没劲，浑身的力气像是被抽干了，心累的只想躲起来躺在床上，但躺在床上却怎么也睡不着，而且是越睡越觉得焦虑不安。就是身体和精神双重受折磨。: T4 J, l' B" ^% X& h
' c: q1 Z( ?0 i5 _
9 o) O& T w# |5 E+ g1 N% L
/ H8 m0 U6 D- q5 f' d% m2 N生活中我每天犹如行尸走肉，浑身无力、免疫力低下，比原先容易得病;完全没有力气去做运动，有时连起来喝口水都觉得累，没有力气想去做任何的事情。9 K" T. E* c- I- @, U0 o9 D5 V& T) L
" B# P1 W& A2 Y$ E5 a! p* J得了抑郁之后不仅是身体发生了改变，慢慢的我感到自卑、厌世、认为做任何的事情都是没有意义、讨厌周围所有人，而且更加的反感自己，不敢相信现在这个话不投机辞不达意的人居然是自己。内心非常的敏感脆弱，无法理解开怀大笑和因为一点无聊的事情就大做文章的人。我害怕承认自己病了更是没办法跟家人描述自己病了。逐渐地淡泊友情淡泊人与人之间的维系。无法集中精力和打起精神来做任何事情，想起漫长的未来会非常恐惧和绝望，想死却有些不甘心。
5 e% N( @! M' M" h1 x) w: s0 l
. p; T3 m# p# |: D' q( Q7 P虽然我患抑郁症期间很痛苦，每天也会想着用哪种方法结束自己的生命。不过还好现在的我已经走出来了，因为不甘心就这样死去，所以当时的我选择了改变，除了正常的吃药之外，我还学着自救。以下是我自己的经验，改变了我。
' K& s% a( |! g- L0 p# r+ L
9 I# ~ G3 m# o. Z8 |4 A- g3 B8 U4 C
- ^5 T3 g- |: k2 k
, A0 v0 {& G/ i" }! T4 n+ q3 R
7 r; m1 M' Q( O2 b% U1.陷入那种情绪的时候，可以找些事情来转移注意力。如看一些综艺节目，或者是一些电影电视剧，虽然在看的时候你也不会感觉到开心，但至少你不会继续在跟自己钻牛角尖。
1 d! Q0 x- A8 K/ w- H& D* @, b; O' O
/ t$ ]" h6 P9 T: o
2.做任何的事情都不要强迫自己，尤其是在治愈这方面，什么事情都要慢慢来，有个过程的。
7 o, ^9 r) j. R2 c% U6 o# r, g: u6 T8 \ M+ t) i$ p. f1 j9 g4 F8 t
6 A8 p: l1 Z" w3.学着与身边的人和解，不管是对还是错，原谅自己，也原谅别人。: B2 N' a6 l, b9 f8 P& [
% U. P- K$ l5 Y/ Q
9 z* V0 ^+ \6 \: ]6 c2 ^! I4.旅游，去你曾经想去的地方，或者别人想去却去不了的地方。不要在乎学业和工作，此时最重要的就是活下去。如果实在没办法去旅游，那就在自己生活的城市走走，听听别人说，听听车水马龙，感受下现实的生活。
3 M, E8 A9 }2 d/ z8 n
. y, K# Z) l4 ]# D. c6 g4 f4 { o) G" I
. ~- c, [8 ~% ~ I1 u4 Q( ], H. @6 D
7 D/ S$ P8 g9 J3 y9 U8 Q0 R5.不要太晚睡觉，实在睡不着也不要太勉强，看本书。治愈的书籍，或者一本小说，别是太消极的就好。* g3 n( U$ |$ f( d# G0 }# x- k
0 c+ z. D& |1 X
7 [/ X; o! }3 v- y
6.一定要运动，我知道这对于抑郁症患者来说非常难，可以慢慢来，但需要坚持才行!!!
6 X0 ^1 ?2 c. f3 d& t' x1 V! X2 r: B2 I! U- _
" `8 A' O+ v+ H$ u! q9 r% e
7.晒晒太阳，虽然感受不到阳光，也需要晒晒自己。听些轻缓的音乐。
2 Y# ]0 M: z+ V) n- P% h5 W* Y, B5 g* G* n
' F% A3 z+ i q/ \, q: G
8.觉得自己哪里不好，不要坐在那幽怨的哭泣，站起来改变。3 g4 W+ H, g' b6 c7 D+ p+ a
0 `5 \% J8 U1 Y& I& e
. P0 N' U: K' |% c% t# Y9.记住爱你的人有很多，值得你爱的人也有很多，这不是你能看见的，但却是存在的。' i3 K' }; x) d4 a( w/ \
' K; ]$ i2 d. O3 q' V1 L2 d6 ~( [
, J. b7 O- c+ c$ v4 w/ J4 l) i
这世界上有很多和我们一样的人，他们依然快乐着，所以我们也可以快乐起来的。
) P7 R- V2 {' C. U% `& y1 w( d# s! k1 C9 i; I
7 F7 K% D, m3 o0 i3 {1 }- E
一切都需要自己站起来。不站起来真的只有死路一条，与其痛苦的活着等待着死亡，不如痛苦的站起来一步步迈向成功。% s* z0 C9 x$ C9 F/ y+ O
7 z1 R, n' z* J2 q ]
5 N# K7 r: k( _3 ?. t; ~ |
|
发表于 2025-8-5 14:20
发表于 2025-8-5 14:29
