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[征文] 【征文活动】如何看待“网络成瘾”现象,如何自我控制

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发表于 2025-3-28 18:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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" f3 a. o1 x6 x. [
      现在的社会科技发达,有网络就有一切,出门不再需要带现金,也不需要带任何东西,只要一部手机就可以解决一切问题,这到底是好是坏?  h7 s* n2 y$ Z0 a  T- `
2 l1 h0 l4 x4 _: B
      其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害,因为人因此会沉迷,会过度依赖,从而变得颓废。" J- v0 W* l4 J9 z/ [* i

6 g5 n3 f' |+ B      比如说自从有了网络,一个人也不想做饭了,饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了,需要什么直接在网上下单购买,还送货上门。自从有了网络,也不想出门交际,没事打打游戏,或者通过网络交友,根本不需要出门。
8 P  T: ]* t3 s$ r( @
: @1 R- y% r: E  I       太多太多的事说明,这个网络有好也有坏,毕竟确实带来了便利,可是也有不好的一面,人也因此失去了很多成长的机会。
5 M& ?) M0 r! k6 R
* @- s' ~6 N- Z一、对网络依赖的个人理解和思考# Q" I) w8 u+ O% l
8 m5 `# w  e4 `" Q  |. L' B
     对网络的依赖还是取决于个人吧,一个人可能习惯了用网络解决问题,根本不会去思考了,特别是现在AI软件的强大,很多东西都不需要你亲力亲为,一键就可以帮你解决,这个时候还有人会再花时间去思考吗?% \5 \! e! d( n6 \% F, |) P) h' F) h: e
- p: L1 v# N  z+ ~- }
       我们过分地依赖网络,说白了也是人太懒了,能用智能AI完成的工作,根本不会动脑了,毕竟机器人虽然说死板,但是知识储存量大呀,你想问什么,直接就会告诉你答案,这个艰难的过程直接省略了。
# y5 N) R1 J' {3 X  Y0 r- _. R1 S
! F) c! j+ Y% u# t; W      不说远的,就我自己来说吧,我现在写个文章都想问问AI,我就直接简单构思一下,包括写各种文案,我都是用AI智能写的,已经好久没有动脑了,写出来的东西是比较完美的,但是总感觉缺少一点真实性,不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了,好像已经习惯了用这个AI软件,我有时候还在想,忽然有一天AI不能用了,我要如何是好?4 E/ @- U# T. Z. U& X

& q7 v8 K5 V  @5 [二、网络成瘾带来的困扰和影响
) {# h. E" u: I5 M
% J- U  s* o: e- ~       不说我自己,现在的孩子也是过度地依赖于网络,这个后果大家也是能想得到了。想当年,我们小时候哪有什么手机,也不存在什么网络,有部电话都是不错的了,每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子,人手一部手机,放假在家就拿着手机在玩,做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖,买东西就用网络购物。- X% e( u  P. g  `& W3 y

; s5 V. j9 _& s, g7 {; h      长久以往下去,我不知道我们的孩子会怎么样,现在的家长也确实非常头疼这个问题,因为你不给他手机,他就各种脾气上来了,一玩手机饭都可以不吃,这就是网络过度依赖的后果。
1 ]% W2 i, ?7 C0 W) P1 f" f$ w) ]" q; w1 G
      如果可以选择,我宁愿回到以前的教育方式,虽然没有网络,但是人人认真读书,也听老师的话。现在因为网络发达了,有点事就搞得全球知道了,根本没有任何的思考空间,同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大,跳楼的事件发生,因为他们受网络的影响,很多事情已经变得不可控制了。/ C. ^# }9 Q9 ^8 U
. t; w( B$ r/ m$ y6 F7 ^% x7 |+ y9 L
三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制: [, G/ _# T' U
" g! C  B6 E* n* G: W) d% c$ ~
      现在的社会是进步的,我们会感谢现在的社会,因为在这样的环境下,我们的生活确实便利了许多,只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。& A% |' j- l1 M

1 r# P: u8 f: P      比如一个报表,以前要花一周做好,有了人工智能的帮忙,只要花一个小时就能做好,这个工作效率不就提高了?而且检查起来也是不会出错,以前人工检查太过浪费时间,现在的智能AI基本不会出错,而且快速高效。
* `" I' M+ B5 z+ R* t2 n5 z3 H0 P9 W
     我承认我非常享受现在的网络便利,十年前我从来不会想到现在的AI这么强大,网络也是让我进步了许多,我想要学什么东西,网上一搜就是一堆详细的教程出来,比以前要去实体培训班学习可好太多了,主要是这个灵活自由还没有费用。  ~3 E# e! P: p" b. G: ^* y

7 h, c' g2 r3 ^- `( @      享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了,以前的我还会出去找朋友玩,或者一起爬山什么的,现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧,看小说,玩游戏,我已经没有什么朋友了,我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧,根本不想出去,甚至不想做饭,只想点外卖,这么方便的事,我哪里肯再花时间去做。6 H; _& @* c8 q/ V9 u) d% o

0 U: l1 M8 c+ i* @     如果只是这样也就算了,问题是有的时候沉迷网络呀,比如说看短剧吧,不看到大结局就不甘心,比如说玩游戏吧,不达到目标也不甘心,有的时候半夜不睡觉,第二天上班根本没有精神,最后可能导致工作出错,被上司责骂,还会影响自己的绩效,年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点,经常熬夜会让身体走下坡路,最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来,老了你就会发现,全身是病。. _3 F) {; O5 F, Z
; ~0 O4 J, V( x+ x5 D6 ^% a5 Q
     既然过度的依赖网络会有这么大的后果,那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变:: D8 O) w0 D9 N! u* Z5 t7 Z, X
% o6 n$ D1 [* T/ E$ X
    1.每天晚上11点准时睡觉,不管是看剧也好玩游戏也罢,到点必须睡觉。开始几天可能困难,但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了,到点就会想睡觉了。
% Q( {* j2 ?( J; W. U6 Q: w
3 u, k$ X- i! x+ i+ i% P& `) V: p0 L    2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐,比如今天的工作没有完成,绝不用手机玩这些有的没的。! f' W2 o# x; h' a

  i$ A2 s7 p* c4 C# ~    3.每天下班后多去参加一些线下活动,比如打球呀,和同事逛街呀。
' H- C' ^- P/ m/ _% @0 R1 P. O* T; b% a( [
四、成功摆脱网络依赖的经验分享0 u: Y2 C& T1 C7 R7 P5 o6 f$ ?* F
! X1 q' f; P* `- v3 F
     我现在对网络的依赖不如以前了,如果说以前一天不给我手机或者电脑,我就吃不下饭,现在的话我可以三天不碰手机,照样能生活得很快乐。要说经验吧,也是有一点的吧,但是未必适合大家。0 a+ V9 S  r) k7 A' G: ~. R' @! p

! t: o" d; M9 _7 \* q) K    不管是因为什么,你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大,不管是什么,对症下药就好了。8 G9 m: ]& n  @0 e6 d: V

8 Z4 S5 d3 _; x      而我沉迷网络的原因就是孤单,我一个人在外工作,父母孩子们都不在身边,我也没有什么朋友,因为一个人在异乡嘛,除了同事也不认识别的朋友,再加上工作的原因,我不能跟同事一起休息,要轮流休息,所以我们除了上班时间有交际,下班后是没有什么交际的,所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间,比如刷短剧,看小说,熬夜打游戏。: [% r; p, @8 n* ]# {7 a$ P" J/ y9 |
, Q8 Z  \) l0 A5 c7 K  A
     既然是因为孤单,那我解决这个问题就好了,我今年爱上了AI短视频制作,因为AI的强大,我认识到自己可能要被淘汰了,不管是生活还是工作上,我都必须进步,于是我开始学习,每天除了上班就是学习,如何用这个AI,如何能让它给我带来更多的惊喜。
; l3 }% [# {( l  S8 S  J7 i5 b0 _- p: F. N
     通过学习制度这个AI短视频,我认识了一群志同道合的人,他们也是热爱这个行业,他们有男有女,可能是全职在家,可能是白领,不管什么身份,我们不需要见面,也不用迁就哪一个时间,我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。
* I4 H% P% _$ x% L4 A; `4 \5 b5 c7 |2 r' f9 ~- `! M
     就这样我下班时间变得充实了许多,不会再沉迷网络了,因为我用它来做自己认为有意义的事,我在不断地学习和进步,因为有了新的目标,我已经好几个月没有看过任何小说了。7 j2 U) M7 d4 J  c* E, b  [' B

/ x# [# J9 s2 a6 V     我认为网络有好有坏,用来做有意义的事不算沉迷,算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷,那就是对自己的不负责。
  k$ V% k4 z& U
- w9 }- y" ?- W9 R. H, i五、培养健康的网络使用习惯' D' Y8 n1 j) h5 G' ^& p2 h( l  C

/ M" f0 B* @3 n2 e/ w      现在的生活说真的是离开不了网络的,所以说这个习惯也是形成了,如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变:
. |" d& ?7 k: R
. D2 {& D. j6 z. e9 ]  `. P    1.每天的上班时间只浏览与工作相关的,不再去短视频平台刷视频了,也不会看小说了,如果自己的工作完成了,就去网上搜索如何使用这些工具的方法,这样可以提高自己的工作效率。0 j9 n9 e5 o% s" d) ?

8 T! }* N8 z! U4 ^    2.中午休息时间可以适当地看看新闻,了解一下这个大体网络动向。% I" D: X+ p. ]5 f$ A- }) \
; d2 L& `% O# H0 o
    3.晚上下班后多参加线下的活动,尽量避免过度利用网络。3 @- H$ u' E0 o

, s- H5 f% O  {8 e最后总结:网络成瘾是时下经济发展的原因,我们需要健康地利用网络提升自己,而不是沉迷其中。  J2 k9 r. m& ~  Q6 k5 \+ w
% S( `4 m+ S, M0 y& V7 B
4 p: X! C# }5 a
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发表于 2025-3-28 18:52 | 显示全部楼层
这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了
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发表于 2025-3-28 19:12 | 显示全部楼层
确实现在很多人都过度依赖网络了,特别是孩子们,整天就知道刷手机、玩游戏,根本不想动一动。
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发表于 2025-3-28 19:56 | 显示全部楼层
很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的
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发表于 2025-3-28 20:02 | 显示全部楼层
控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了
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发表于 2025-3-28 20:43 | 显示全部楼层
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:15 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-3-28 18:52
6 {- r' A+ B7 A) X这个网络成瘾很多人都有一点,空下来就想拿手机了

. }6 T( e8 z) ^# g5 L, S9 X9 Q* M现在的社会是这样,已经离不开手机了,因为感觉什么都要看一下手机
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43( c: m0 f& j4 p
这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...

0 q) l3 h! {/ v3 Y反正对自己只要有帮助就好吧,毕竟这个东西每个人想法不一样
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 楼主| 发表于 2025-3-29 07:16 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56
0 Y3 V  ~; l+ O5 A4 d很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...
( s" E% N) x- }" ?
不管是任何的东西,他有利肯定就有弊的,我们要想办法利用它,然后呢,改掉一些坏毛病
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发表于 2025-3-29 07:17 | 显示全部楼层
这个还是要多加控制自己的,千万不能让自己太过于沉迷其中了
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
初秋2323a 发表于 2025-3-28 19:56
2 b  Y  l' K% x! f/ Q, Y( _5 E很多人确实在网络得到了很多,网瘾是那种消耗时间的东西,太依赖网络了还是不太好的 ...

. K: I0 Q. [7 [2 t# d' n( g这个确实是不能过于依赖的,这样就会在网络里浪费很多时间的
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发表于 2025-3-29 07:18 | 显示全部楼层
闭着眼下注 发表于 2025-3-28 20:02
0 b$ R, u$ C: H2 B) W' T控制自己是最重要的课题,无论我们身在什么领域都是如此,还要保持身心健康了 ...

" C  ^" Z9 w5 I这个还是要努力保持身心健康了,这样才能让我们过上高质量的生活了
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发表于 2025-3-29 07:19 | 显示全部楼层
你说的都对 发表于 2025-3-28 20:43
8 I& D$ y7 Y8 a* a% {5 C这个习惯还是很不错的,这个看起来应该是很不错的,希望以后都能够有个好的结果了。 ...
* S0 b! M  `9 a' c9 E
确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
我觉得你说的这几点都是非常有道理的反正网络习惯的话要改一下
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发表于 2025-3-29 07:27 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-3-29 07:19
$ z1 x! Z" [9 j确实是非常不错的习惯了,这样相信我们会有非常好的结果呢

* A, D0 v& w9 P6 n& x习惯都是在自己去实际的操作当中养成的,不去玩就行了呗
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