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现在的社会科技发达，有网络就有一切，出门不再需要带现金，也不需要带任何东西，只要一部手机就可以解决一切问题，这到底是好是坏？3 B/ K, ^6 N* }$ G
* x( q$ z2 X) N3 c" j3 |. v 其实我觉得给我们带来便利的同时也带来些许危害，因为人因此会沉迷，会过度依赖，从而变得颓废。9 D# L8 R9 y+ T/ \, z& j" @" ]3 p
- O5 N; A( s% \" Z) ~- X p& U4 D 比如说自从有了网络，一个人也不想做饭了，饿了就用手机点个外卖。自从有了网络也不想逛街买东西了，需要什么直接在网上下单购买，还送货上门。自从有了网络，也不想出门交际，没事打打游戏，或者通过网络交友，根本不需要出门。
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太多太多的事说明，这个网络有好也有坏，毕竟确实带来了便利，可是也有不好的一面，人也因此失去了很多成长的机会。
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一、对网络依赖的个人理解和思考
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对网络的依赖还是取决于个人吧，一个人可能习惯了用网络解决问题，根本不会去思考了，特别是现在AI软件的强大，很多东西都不需要你亲力亲为，一键就可以帮你解决，这个时候还有人会再花时间去思考吗？
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' v! p. L" z6 `+ v1 k) m- y 我们过分地依赖网络，说白了也是人太懒了，能用智能AI完成的工作，根本不会动脑了，毕竟机器人虽然说死板，但是知识储存量大呀，你想问什么，直接就会告诉你答案，这个艰难的过程直接省略了。
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2 e! V( A: K6 B0 k# }- t 不说远的，就我自己来说吧，我现在写个文章都想问问AI，我就直接简单构思一下，包括写各种文案，我都是用AI智能写的，已经好久没有动脑了，写出来的东西是比较完美的，但是总感觉缺少一点真实性，不过我还是不想再花时间和精力去自己想自己写了，好像已经习惯了用这个AI软件，我有时候还在想，忽然有一天AI不能用了，我要如何是好？
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二、网络成瘾带来的困扰和影响2 W6 {* d4 S" D' h5 _: Q) f0 S( x1 a
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不说我自己，现在的孩子也是过度地依赖于网络，这个后果大家也是能想得到了。想当年，我们小时候哪有什么手机，也不存在什么网络，有部电话都是不错的了，每天除了读书就是回家干活。再看现在的孩子，人手一部手机，放假在家就拿着手机在玩，做家务更加不可能的。没人做饭就喊外卖，买东西就用网络购物。" x! s. T. T0 g1 L2 y( T% g
' y2 |6 V1 H) E1 E* l 长久以往下去，我不知道我们的孩子会怎么样，现在的家长也确实非常头疼这个问题，因为你不给他手机，他就各种脾气上来了，一玩手机饭都可以不吃，这就是网络过度依赖的后果。
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如果可以选择，我宁愿回到以前的教育方式，虽然没有网络，但是人人认真读书，也听老师的话。现在因为网络发达了，有点事就搞得全球知道了，根本没有任何的思考空间，同时也会影响到我们的孩子。所以现在动不动有孩子压力大，跳楼的事件发生，因为他们受网络的影响，很多事情已经变得不可控制了。* o4 K3 q5 _7 x5 |* x! e( i: {
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三、如何在享受网络便利的同时保持理性克制
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现在的社会是进步的，我们会感谢现在的社会，因为在这样的环境下，我们的生活确实便利了许多，只要花一点时间就可以解决掉很大的麻烦。0 [) `7 s9 y* e; K* I2 s
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比如一个报表，以前要花一周做好，有了人工智能的帮忙，只要花一个小时就能做好，这个工作效率不就提高了？而且检查起来也是不会出错，以前人工检查太过浪费时间，现在的智能AI基本不会出错，而且快速高效。
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O- K& q3 y8 A4 a0 L& ]9 J 我承认我非常享受现在的网络便利，十年前我从来不会想到现在的AI这么强大，网络也是让我进步了许多，我想要学什么东西，网上一搜就是一堆详细的教程出来，比以前要去实体培训班学习可好太多了，主要是这个灵活自由还没有费用。0 e9 H* t' B$ {+ j" W5 I# P! ]) p
( L9 L% {# t9 B$ _) K$ b$ }! x( U 享受这些便利的同时也让我变得更加的宅了，以前的我还会出去找朋友玩，或者一起爬山什么的，现在我已经不想出门了。我喜欢看短剧，看小说，玩游戏，我已经没有什么朋友了，我每天的生活就是两点一线。哪怕假期也是在家刷剧，根本不想出去，甚至不想做饭，只想点外卖，这么方便的事，我哪里肯再花时间去做。4 V8 y1 l" m* X9 k* t2 d- M, l6 Y7 t
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如果只是这样也就算了，问题是有的时候沉迷网络呀，比如说看短剧吧，不看到大结局就不甘心，比如说玩游戏吧，不达到目标也不甘心，有的时候半夜不睡觉，第二天上班根本没有精神，最后可能导致工作出错，被上司责骂，还会影响自己的绩效，年底也会影响这个年终奖的。当然还有最主要的一点，经常熬夜会让身体走下坡路，最后可能导致生病住院。特别是现在年轻可能看不出来，老了你就会发现，全身是病。$ C# M2 V) L b
. r! R, d1 z" d% f 既然过度的依赖网络会有这么大的后果，那么要如何享受这个网络便利的同时又能理性地克制呢。我做了以下的改变：
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1.每天晚上11点准时睡觉，不管是看剧也好玩游戏也罢，到点必须睡觉。开始几天可能困难，但是坚持一周以后就会形成这个生物钟了，到点就会想睡觉了。4 o* k0 H5 U3 |! k# m$ c5 s8 u
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2.每天先把生活和工作完成再去用网络娱乐，比如今天的工作没有完成，绝不用手机玩这些有的没的。& G4 T0 C7 {$ {8 _2 }
5 u" q" w# h& k Y* | f! z! r+ ?; W 3.每天下班后多去参加一些线下活动，比如打球呀，和同事逛街呀。8 d; {$ z( ~8 K6 H* t7 }, i' V9 q( ]
* C; s6 O3 s* M5 G6 P, u6 p! [四、成功摆脱网络依赖的经验分享* w' p9 _3 g4 ~) v: M; U
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我现在对网络的依赖不如以前了，如果说以前一天不给我手机或者电脑，我就吃不下饭，现在的话我可以三天不碰手机，照样能生活得很快乐。要说经验吧，也是有一点的吧，但是未必适合大家。
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* d6 G' r7 E+ l. ~6 e1 x x) n# ^2 M { 不管是因为什么，你沉迷网络肯定是有一定的原因的。比如说孤单还是因为工作压力大，不管是什么，对症下药就好了。
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而我沉迷网络的原因就是孤单，我一个人在外工作，父母孩子们都不在身边，我也没有什么朋友，因为一个人在异乡嘛，除了同事也不认识别的朋友，再加上工作的原因，我不能跟同事一起休息，要轮流休息，所以我们除了上班时间有交际，下班后是没有什么交际的，所以我是比较孤单的。所以我会用手机打发业余时间，比如刷短剧，看小说，熬夜打游戏。( Z* f+ S' Q: \
7 \+ F* b) B0 G 既然是因为孤单，那我解决这个问题就好了，我今年爱上了AI短视频制作，因为AI的强大，我认识到自己可能要被淘汰了，不管是生活还是工作上，我都必须进步，于是我开始学习，每天除了上班就是学习，如何用这个AI，如何能让它给我带来更多的惊喜。
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9 s: W! ^) t1 a; ]: [ 通过学习制度这个AI短视频，我认识了一群志同道合的人，他们也是热爱这个行业，他们有男有女，可能是全职在家，可能是白领，不管什么身份，我们不需要见面，也不用迁就哪一个时间，我们有时间就会交流创作的灵感。每天看到自己的作品得到大家的认可会有一种满足感。$ \7 C8 ^; C; W2 u+ D `" j* V: R
9 r4 T8 y7 z: L6 ~5 Q 就这样我下班时间变得充实了许多，不会再沉迷网络了，因为我用它来做自己认为有意义的事，我在不断地学习和进步，因为有了新的目标，我已经好几个月没有看过任何小说了。
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我认为网络有好有坏，用来做有意义的事不算沉迷，算是对自己的帮助。相反如果为了打发时间去沉迷，那就是对自己的不负责。/ j6 W O+ `: A3 A
- s" M0 A# _5 l( S8 l五、培养健康的网络使用习惯! t# _* x7 i+ Y) b! e ^. S
5 u3 i5 q1 l' H9 B. T8 f; W5 F 现在的生活说真的是离开不了网络的，所以说这个习惯也是形成了，如何健康地使用网络确实是比较重要的。我做了以下几点改变：
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) \4 z4 |6 A% X( O 1.每天的上班时间只浏览与工作相关的，不再去短视频平台刷视频了，也不会看小说了，如果自己的工作完成了，就去网上搜索如何使用这些工具的方法，这样可以提高自己的工作效率。
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2.中午休息时间可以适当地看看新闻，了解一下这个大体网络动向。2 E5 T- |; A3 V$ z5 i, M& n$ R2 b8 {) Q
$ ^3 W8 d& n- T$ `& E 3.晚上下班后多参加线下的活动，尽量避免过度利用网络。
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. A9 c# H c5 c, `% v, ?最后总结：网络成瘾是时下经济发展的原因，我们需要健康地利用网络提升自己，而不是沉迷其中。
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发表于 2025-3-28 18:34
