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其实网络成瘾这个话题,说的就是社会现象,人类发展史,一种新型的行为学..
: n3 ~) B, t+ C3 |8 D8 K" O以前沉迷网络,迷恋网吧4 r; z6 K+ x9 y& a$ s
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻,在街上任何一个地方,10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...5 }, t {" z$ R! k
这看似奇葩的现象背后,是悲催还是不得已呢?6 U9 B' C- G0 w. g
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. o# v3 D' W8 T8 S+ L7 v {为什么网络成瘾,戒不掉手机?
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首先是"方便",懒人神器.( |0 ^5 t" y; z% A, O( p
就拿博彩来说,手机博彩成为一种趋势,各种APP的上线,有的web网页版也是做的非常的完善,让玩家无时无刻,随时随地都可以进行娱乐博彩,无论是体育走地还是真人荷官,一应俱全,无论是体验,速度,还是存取都基本跟电脑一致,甚至更加简易便操作。1 I9 X/ V7 i+ ?/ q/ N! N
国内彩票要不是禁止网络销售,彩票实体店早已经全部关门大吉了,人手一部手机,实名验证,点点即可下单购买,领奖扣税直接派发,如此的方便,谁还会特地去实体店购买呢?9 U5 D1 S6 w6 z4 }( m
作为懒人神器,手机是人们的首选,是一个工具,做任何事都"方便"的工具..$ N/ s% Y$ q( e+ I! C3 x
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% H' |/ Q7 z! | g7 J b9 B其次是"内容"的乐趣
/ t. A* U- t9 i% c5 _) f现如今的人已经基本满足基本物质上的追求,开始追逐精神层面的满足
8 P L* Y6 k B3 U就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞,假如你温饱都得不到解决,那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望" X5 t- P, p% f+ M4 C, d/ U8 _
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑,加上现在各种AI的加持,可以操作任何你想要做到的事,& [, r% J, w- e# z& {
手机世界里诱惑太多太多,内容的乐趣无时无刻吸引着你,久而久之就会成为习惯,有事没事都会拿出手机来刷一刷
0 l/ l# l( x) Q# y( E可能你此时此刻在看手机的时候,基本没有任何的意义..$ J% r9 E% `' t$ A k
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而短视频的流行,更是让这种情况"雪上加霜",打开抖音,快手,小红书,微博... 永远都有看不完有趣的"内容"# v% f; L! z/ ^7 J+ ^( c% L$ C
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我,有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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/ i, N( a2 w! t3 j6 B再者是"工作"的必需品
2 b8 t" Y ^2 Y! P! {0 E) g手机作为最主要的通讯工具,加上微信的广泛使用,以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权,特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台,真说不准。
8 Y) |( p% D- `; R1 K; V在工作上,无时无刻都要和同事,领导,客户沟通,使用手机自然而然少不了,所以作为工作的必需品,除非你的工作不经常接触手机,比如你是工艺品大师,否则你每天拿起手机的次数将N次,N+次...+ v; r+ _" b) |$ Z
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而酷爱玩手机的我,也深知这种网瘾带来的危害, 对身体,眼睛,精神的伤害都不容小视6 K) r7 {$ M/ }* K8 ~
很多时候在没必要的时候都会拿起手机,似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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' P5 z) a: D+ N' M! y7 @但我基本已经克制住了自己,以下是我的解决方法:
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每次拿起手机之前想,我拿手机做什么,究竟有没有意义?+ m) l4 U& C+ @) z6 X0 m* M! U1 \' V
如果是纯粹无聊,想刷刷短视频,那么我就会设定时间控制$ E! ~, F4 c0 \# x
比如现在早上10:00,拿我10:10就必须放下手机不能再刷
% N1 K7 I" S( D4 E6 p; C0 y8 t然后心里暗示自己,这一天还有很多次10分钟,慢慢来...9 E7 H. H# {! X+ N) C% N4 c) L3 r$ h
因为只是为了打发时间,根本没有意义,想想如此下去要付出的代价..
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积极找寻替代品,如果工作时不可避免,那就从乐趣和打发时间里找寻) y* t% }$ G/ A4 X9 m+ Z: a. s
让自己不要经常与手机"独处",进行一些运动,或是逛逛商场都是不错的选择 @. i5 Q. o' }0 y5 }3 D, N K7 b
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任何成瘾的东西,都是因为其有非常强大的吸引力,而这个吸引力让人无法自拔
1 c+ Z+ t2 w/ l+ V; s也是因为你和这个东西"独处"的时间太长,自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉8 R! E% x( v! I7 S3 s# U4 F4 d
戒除网瘾,戒除对手机的依赖,得从多方面进行,让更多好的东西进入自己的世界
. V- k# A/ }% {1 w2 h+ N3 m2 _- ~从而"稀释"这个"瘾"带来的影响,久而久之你就会不再依赖它,而是和它"和平共处"; O* ] } B# W0 m2 f) \! C" G/ w
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