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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..: U) H N# S# r: I" V" s& k
以前沉迷网络，迷恋网吧
4 ~9 [# I, J7 u/ ?& h, o/ p; _现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...
0 J" ^4 v) V, S6 _- T这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？* K {1 Q. l: O9 T t
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+ m; R1 t( w( _为什么网络成瘾，戒不掉手机？
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4 q/ W, U g6 K( {, b) m- o首先是"方便"，懒人神器.5 }& z h9 o. [- n* ~
就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。% X; W* u- H: B n) u! ^8 @* C
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?! d: E- q4 A, X0 e2 R
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..
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其次是"内容"的乐趣) W& w' J1 i( C& o" w. o# l+ [ j
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足! X4 P# y) d: G) m! b B6 _2 a
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望- ?+ Q" \5 ~$ ~( s5 H" N
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，- c' i8 Q5 N# `* ?; o
手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷' D0 u l6 E9 g# {" w, w- ?3 d
可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..1 J* a" g6 k$ Y4 X0 b+ l9 [, D5 S
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# |7 }2 ~- M2 c) Q* F( z; r6 n而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
$ P3 @, \+ V5 |: K. H9 `; m- T有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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/ r' D' k T6 l9 ]8 R6 P再者是"工作"的必需品
9 I- o' p1 G2 r+ T# e手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。- s1 X0 J% L! ] r1 P: ?6 e
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视6 [8 X8 e# k N: P
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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& x/ D, a6 u( }7 m, [但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：8 Y3 S7 M6 ]3 V( Z5 d# g F4 n0 s$ d
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
. K/ f+ C0 o' \2 w2 r% r如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制& s- |# X2 B( B! D2 }, E
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷; L. I+ T! M8 ~
然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
0 ]" }2 ~$ Q+ Y3 d0 ^因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..9 ^" a9 m7 A: \0 S0 s
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积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻3 ?; r6 O M' ~( l0 v" d. z
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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# }6 ]) P0 n+ l任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔6 v9 H L3 G& X3 U3 k
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉* r$ m& a0 {) j4 h% g
戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
0 V& B7 ?0 A' {- s* D h从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"8 J* m r: `9 a$ o* S g
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发表于 2025-3-27 11:55
