别只知道香蕉通便！这几种食材效果翻十倍，坚持吃色斑淡了腰也细了

七秒记忆

寒潭月影 发表于 2025-10-16 10:11
1 \3 U' ~2 A' Z+ n1 a  N0 \这些还真的不知道，还是要学习一下的，感谢版主分享

6 [5 c- N2 W) R4 D% K$ z* }3 e猕猴桃可以吃，这个糖分少一点，血糖高的人，都可以吃的

七秒记忆

cwx1994 发表于 2025-10-17 06:08
) q& l+ q* x3 [  B6 ?这些水果自己也是很喜欢吃的，看起来还是非常不错的选择了呢。

% s3 b) q9 A" S1 d/ N6 U这几种还行，挺喜欢吃的，看网上说，芒果的热量最高了，今年夏天没怎么吃

七秒记忆

蔬菜沙拉 发表于 2025-10-16 20:27
" O9 O& _- {) f; Z! n" z3 W. _熟木瓜真管用，连吃两周后每天准时蹲坑，皮肤都亮

0 c4 D9 k$ ?7 R# k. R木瓜吃的少一点了，买猕猴桃，火龙果多一点，孩子喜欢吃的

七秒记忆

风吟月 发表于 2025-10-16 10:41
! k2 D3 {% R2 J. [2 C/ u# @4 C2 h我以前天天吃香蕉都没啥效果，看来得换思路试试木瓜和西梅。要是真能排干净宿便，脸色和腰线一起改善，那可 ...

- f/ `+ }2 }' Q" x6 p) r香蕉可以拌酸奶啊，可以的，我都是挑热量低的水果吃，糖分低的水果吃，控制体重